Materi Kuliah | Tips Mahasiswa | Tutorial Olahraga Kesehatan dan Kuliah | Pendidikan Olahraga | All About PENJAS

Sunday, 25 January 2015

Materi Ilmu Faal Dasar [ Fisiologi Olahraga ]

11 comments :
Ilmu Faal Dasar - [www.penjas14uns.co.vu]
Materi Ilmu Faal Dasar [ Fisiologi Olahraga ] | Oke langsung saja tidak usah basa basi, kali ini kami akan sedikit berbagi materi semester 2 tentang Fisiologi Olahraga atau Ilmu Faal Olahraga. Untuk  dapat  memahami Ilmu Faal Olahraga, lebih dulu harus mengenal Ilmu Faal pada umumnya atau yang sering diistilahkan dengan Ilmu Faal Dasar. Dalam Ilmu Faal Dasar dipelajari fungsi atau cara kerja organ-organ tubuh serta perubahan-perubahan yang terjadi akibat pengaruh dari dalam maupun dari luar tubuh. Pengaruh itu dapat terjadi secara sendiri-sendiri atau secara bersamaan. Misalnya bagaimana jantung dan paru melaksanakan fungsinya masing-masing di waktu istirahat dan di waktu berolahraga. Demikian pula bagaimana perubahan yang terjadi bila melakukan olahraga di tempat panas dan bagaimana pula bila melakukan olahraga yang sama di tempat dingin. Pada Ilmu Faal Olahraga akan dipelajari perubahan-perubahan fungsi organ-organ baik yang bersifat sementara maupun yang bersifat menetap karena pengaruh melakukan pelatihan olahraga baik untuk tujuan kesehatan maupun untuk tujuan prestasi. Oleh karena itu dalam pembahasan kali ini dikemukakan sistema-sistema yang terdapat didalam tubuh untuk memudahkan pemahaman terhadap Ilmu Faal Olahraga.

STRUKTUR ORGANISASI BIOLOGIK

Ilmu Faal Dasar - [www.penjas14uns.co.vu]
Unsur kehidupan terkecil adalah sel. Satu sel dapat merupakan kehidupan yang mandiri misalnya protozoa (amoeba) atau merupakan bagian dari kehidupan yang lebih kompleks, misalnya pada manusia. Struktur organisasi biologik manusia terdiri atas unsur kehidupan terkecil yaitu sel, yang meliputi bermacam-macam sel.  Ilmu yang mempelajari sel disebut sebagai Sitologi (Cytologi), sedangkan Ilmu yang mempelajari struktur dan fungsi bangunan-bangunan intraseluler disebut sebagai Biologi (Anatomi dan Fisiologi)  Molekular.    Sel-sel sejenis bergabung membentuk jaringan misalnya jaringan  epitel, jaringan ikat, jaringan tulang,  jaringan  otot dan jaringan saraf.  Ilmu yang membahas jaringan disebut sebagai Histologi. Berbagai jaringan bergabung membentuk alat (organ) tubuh, misalnya paru, hati, ginjal. Jantung misalnya adalah organ tubuh yang terdiri dari jaringan otot jantung, jaringan ikat, jaringan pembuluh darah , jaringan syaraf. Masing-masing organ tubuh mempunyai fungsi khusus.  Ilmu yang membahas struktur dan fungsi organ disebut sebagai Anatomi dan Fisiologi Organ.  Berbagai organ tubuh  membentuk jalinan kerja sama satu dengan yang lain membentuk satu sistema, misalnya sistema respirasi yang berfungsi mengambil O2 yang diperlukan untuk proses pembentukan daya (energi) di dalam sel-sel tubuh dan membuang CO2 yang merupakan sampah akhir yang berbentuk gas. Sistema respirasi melibatkan organ-organ: rongga dada, otot-otot pernafasan, paru dan saluran nafas (hidung-mulut, trachea-bronchi-bronchioli). Keseluruhan sistema ini dengan masing-masing fungsinya bergabung menjadi organisme yaitu makhluk hidup yang mandiri. Dengan demikian maka struktur organisasi biologik manusia terdiri dari :

Sel → Jaringan → Organ → Sistema → Organisme (Manusia)
Dilihat dari struktur biologik tersebut sangat mudah difahami bahwa derajat kesehatan sel menentukan  kualitas fungsional atau vitalitasnya, yang dengan sendirinya akan menentukan derajat kesehatan, kualitas hidup dan vitalitas kehidupan individu yang bersangkutan. Dilihat dari sudut Ilmu Faal,  khususnya Ilmu Faal Olahraga,  hakekat pelatihan olahraga adalah meningkatkan kemampuan fungsional sel, yang dengan sendirinya berarti juga meningkatkan kemampuan fungsional individu (manusia) yang bersangkutan. Pelatihan juga harus bersifat fisiologis, artinya dari sudut pandang sel, pelatihan tidak boleh menyebabkan terjadinya gangguan  fungsional sel, yang berarti tidak boleh ada gangguan  homeostasis  yang melebihi batas-batas fisiologis, dan perubahan kondisi  homeostasis  sudah harus pulih dalam waktu tidak lebih dari 24 jam. Dengan demikian pelatihan pada hari-hari berikutnya selalu berlandaskan kondisi fisik yang normal (fisiologis). Inilah hakekat dari pelatihan yang fisiologis dan inilah pula kepentingannya memahami Ilmu Faal Dasar, sebelum mempelajari Ilmu Faal Olahraga !

SISTEMATIKA ANATOMIK

Telah diketahui bahwa tubuh, dalam hal ini jasmani atau raga tersusun dari sekumpulan struktur-struktur (organ) dalam ikatan kerja-sama yang secara anatomis disebut sebagai sistema, dan terdiri dari Sistema :
  • Skelet = kerangka
  • Muscular = otot
  • Nervorum = syaraf
  • Hemo–hidro-limfatik = darah-cairan jaringan-getah bening
  • Respirasi = pernafasan
  • Kardiovaskular = jantung – pembuluh darah
  • Termoregulasi = Tata suhu tubuh
  • Digestivus = pencernaan
  • Exkresi = pembuangan
  • Endokrin = hormon
  • Sensoris = pengindera
  • Reproduksi = pemulih generasi.

Ilmu Faal Dasar membahas fungsi (fisiologi) satuan-satuan sistema tersebut di atas secara tersekat-sekat, belum membahas tata hubungan fungsionalnya secara integral.  Dalam kondisinya yang tersekat-sekat memang sulit untuk dapat menghubung-hubungkannya menjadi bahasan yang integral. Oleh karena itu Ilmu Faal mengelompokkan sistema-sistema Anatomik tadi ke dalam Sistematika Fisiologik seperti diuraikan di bawah ini. Hal ini diperlukan untuk dapat memudahkan memahami tata hubungan fungsional antar berbagai sistema anatomik tersebut di atas.

SISTEMATIKA FISIOLOGIK

Setelah mengenali struktur-struktur anatomis secara sistematis beserta masing-masing fungsinya, maka menjadi lebih mudah untuk memahami fungsi dari struktur-struktur tersebut serta tata hubungan fungsionalnya. Fungsi jasmani yang terdiri dari berbagai macam sistema itu ialah untuk bergerak, mempertahankan hidup,  bekerja, mendapatkan kepuasan hidup lahir dan batin. Oleh karena itu jasmani dapat disebut sebagai satu SISTEMA (untuk) KERJA = SK atau ERGOSISTEMA = ES (ergo = kerja).  Jadi  Ergosistema  adalah sekumpulan struktur-struktur anatomis yang secara bersama-sama menjadi satu kesatuan fungsional (fisiologis) yang aktif pada waktu bekerja atau berolahraga. Dalam  menjalankan fungsinya sebagai satu ergosistema, sistema-sistema anatomis tersebut secara fisiologis dikelompokkan menjadi tiga kelompok dan jadilah Sistematika Fisiologik yaitu:
A. Perangkat Pelaksana gerak, disebut Ergosistema Primer (ES-I) atau Sistema Kerja Primer (SK-I) yang terdiri dari:
  • Sistema skelet
  • Sistema muscular
  • Sistema nervorum

B. Perangkat Pendukung gerak, disebut Ergosistema Sekunder (ES-II) atau Sistema Kerja Sekunder (SK-II) yang terdiri dari:
  • Sistema hemo-hidro-limfatik
  • Sistema respirasi
  • Sistema kardiovaskular

C. Perangkat Pemulih/Pemelihara, disebut Ergosistema Tersier (ES-III) atau Sistema Kerja Tersier (SK-III) yang terdiri dari:
  • Sistema digestivus
  • Sistema exkresi
  • Sistema reproduksi

ES-III ini berperan lebih dominan pada istirahat. Pada waktu bekerja atau berolahraga, Ergosistema yang berperan dominan adalah ES-I dan ES-II. Sistema endokrin berfungsi sebagai regulator internal yang bersifat humoral. Sedangkan sistema sensoris berfungsi sebagai komunikator external maupun internal. Sistema Termoregulasi berfungsi menata suhu tubuh. Ketiga sistema tersebut terakhir tidak hanya berperan pada masa pemulihan/istirahat, tetapi bahkan berperan lebih penting dalam olahraga. Seluruh  Ergosistema tersebut  diatas  secara terkoordinasi mempunyai satu tujuan akhir yang sama yaitu  berusaha  memelihara homeostasis pada istirahat maupun pada kerja/ olahraga.
Bersambung......

Yak baik ! Mungkin sampai di situ dulu pembahasan Materi Ilmu Faal Dasar pada artikel kali ini, untuk materi selengkapnya bisa Anda unduh di tautan di bawah :
  • Modul Faal Dasar 1 (format .pdf)   -  Download
  • Modul Faal Dasar 2 (format .ppt)   -  Download 
  • Modul Faal Dasar 3 (format .doc)   -  Download 
NB : Ketiga modul di atas berbeda, jadi bagi Anda yang hanya ingin mendownload salah satu boleh, semuanya juga boleh (disarankan)
Oke terimakasih Anda telah membaca artikel kami tentang  Materi Ilmu Faal Dasar [ Fisiologi Olahraga ]. Semoga bermanfaat.    [#049]

11 comments :

  1. mantap mas isi blognya, tentang ilmu pengetahuan.. salam kenal dan salam blogger

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hehe, ilmu pengetahuan kan penting untuk kehidupan kita nantinya mas :)
      Salam kenal balik :)

      Delete
  2. Ya, Sejak masih sekolah TK saya sudah di ajari yang namanya Olahraga, tetapi hal yang sangat saya sayangkan adalah kenapa materinya tetap sama saja antara TK - SMA.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Karena memang yang diajarkan di sekolah adalah materi olahraga dasar gan :) Jadi sebagai siswa hanya perlu mengetahui dan memahami dasar-dasarnya saja, beda lagi nanti kalau di perkuliahan, materinya udah lebih mendetail dan menuntut mahasiswa tidak sekedar memahami dasar-dasarnya, namun juga bisa mem-praktikannya :) :) :D

      Delete
  3. Mantep banget nih gan penjelasannya. Thanks

    ReplyDelete
    Replies
    1. :) Terimkasih mas, semoga bermanfaat :D

      Delete
  4. wah mantab-mantab artike-artikel disini gan, alternatif belajar

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terimakasih bang, syukur bisa bermanfaat :D

      Delete
  5. Artikel yang bermanfaat gan, bisa nambah ilmu..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terimakasih mas, semoga ilmunya bermanfaat :D

      Delete

Silakan Berkomentar

PJKR